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QUALE MATERASSO?

Dormire bene è fondamentale forse più di quante ore dormiamo. Oggi siamo a conoscenza, grazie agli studi di ricercatori come il dottor Kovacs, che il materasso non deve essere troppo duro come si sosteneva fino a qualche tempo fa, ma deve moderatamente cedere al peso del corpo per adattarsi alle curve fisiologiche del rachide. Tutto verissimo ma stiamo parlando di esseri umani quindi bisogna spesso considerare un dato statistico in modo non assoluto. A mio avviso certamente alla maggior parte di colonne vertebrali va bene l’appoggio appena descritto, ma a un campione più limitato di schiene possono essere più consone fattispecie diverse di giaciglio, più rigido o più morbido. Come fare per non sbagliare visto anche il prezzo di alcuni di questi prodotti? La metodologia migliore è quella di provare a stendersi e focalizzare la sensazione che il corpo restituisce, insomma bisogna sentirsi comodi e rilassati. Quindi è preferibile recarsi in luoghi dove è permesso testare il possibile acquisto, meglio punti vendita di una certa grandezza. Un’ultima cosa: quando cambiare il materasso? Normalmente dovreste rendervene conto perché non si ha più quel senso di benessere nel coricarvi e soprattutto a causa dell'insorgere di problemi al risveglio; di regola come sembra accertato da studi eseguiti negli negli States mai superare i 5 anni! Per la scelta del cuscino vale più o meno lo stesso principio anche se quello di gran lunga più adatto è il guanciale non molto alto, tra i 10 e i 20 centimetri. I sagomati, i famosi cuscini per la cervicale, credo siano necessari solo per chi ha patologie accertate che costringono a mantenere a lungo nella notte la stessa posizione. Se vi capita di osservare i vostri cari mentre dormono vi renderete conto che i cambi tra posizione supina, in prono e di fianco sono frequenti quindi a mio avviso il cuscino deve essere uiniforme per sostenere mediamente bene il collo nelle varie posture.

T.d.r. Francesco Alicata

 

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